Burn-out & épuisement émotionnel | Comprendre ce qui vous épuise
Burn-out et épuisement émotionnel
Vous continuez d'avancer, de gérer, de prendre soin des autres… mais intérieurement, vous n'en pouvez plus.
L'épuisement émotionnel ne vient pas toujours uniquement du travail. Il peut aussi être lié à une accumulation de responsabilités, de tensions relationnelles, de conflits, de charge mentale ou au fait de porter constamment les autres.
Quand tout devient trop lourd, ce n'est pas forcément que vous êtes devenue plus fragile. C'est parfois que vous avez tenu trop longtemps.
J'accompagne les femmes qui se sentent épuisées émotionnellement, dépassées ou enfermées dans des mécanismes qui les conduisent à toujours donner davantage, jusqu'à ne plus avoir d'espace pour elles-mêmes.
Comprendre ce qui se joue
L'épuisement peut se manifester par :
- une fatigue émotionnelle persistante
- l'impression de devoir toujours gérer
- une charge mentale devenue difficile à supporter
- une irritabilité inhabituelle
- une perte d'élan ou de motivation
- le sentiment d'être constamment sollicitée
- des difficultés relationnelles
- l'impression de ne plus savoir ce que vous voulez réellement
L'objectif n'est pas simplement de « tenir encore ».
Il s'agit de comprendre les mécanismes qui vous ont conduite à cet épuisement, de sortir progressivement des schémas qui vous enferment et de retrouver une relation plus apaisée avec vous-même et avec les autres.
Retrouver de l'espace pour soi
Vous n'avez pas nécessairement besoin de devenir plus forte.
Vous avez peut-être surtout besoin de ne plus avoir à tout porter.
Si vous vous reconnaissez dans cet épuisement, vous pouvez me contacter pour échanger sur votre situation et découvrir mon approche.
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