Connecter avec bienveillance et émotion
Durée : 1 journée
Objectifs :
- Renforcer la cohésion d'équipe
- Développer des compétences en communication bienveillante
- Intégrer des pratiques de respiration consciente et de méditation pour gérer les émotions
Déroulement :
1. Introduction (30 minutes)
- Présentation des participants et de l'objectif de la journée.
- Brève introduction à la communication bienveillante et aux blessures émotionnelles.
2. Atelier "Respiration Consciente" (30 minutes)
- Initiation à des techniques de respiration consciente pour apaiser le stress et favoriser la concentration.
- Pratique guidée de respiration pour centrer l'équipe avant de commencer les activités.
3. Atelier "Écoute Active" (1 heure)
- Exercices pratiques pour apprendre à écouter sans jugement.
- Activités en binômes où chacun partage un vécu pendant que l'autre écoute activement, suivi d'un retour sur l'expérience.
4. Jeux de Rôle "Résolution de Conflits" (1 heure 30)
- Mise en situation de conflits courants au travail.
- Les participants jouent différents rôles pour pratiquer la communication bienveillante dans la gestion des conflits.
5. Pause Méditative (30 minutes)
- Moment de pause pour une méditation guidée, permettant aux participants de se reconnecter à eux-mêmes et de réfléchir sur leurs émotions.
6. Atelier "Exprimer ses Besoins" (1 heure)
- Exercices pour apprendre à formuler des demandes et des besoins de manière claire et respectueuse.
- Partage en petits groupes des expériences personnelles liées à l'expression des besoins.
7. Débriefing Collectif (1 heure)
- Retour sur les activités de la journée.
- Échanges sur les défis rencontrés et les leçons apprises.
8. Engagement Personnel (30 minutes)
- Chaque participant écrit un engagement personnel sur la manière dont il compte intégrer la communication bienveillante et les pratiques de respiration dans son travail quotidien.
- Partage des engagements avec le groupe pour renforcer la responsabilité collective.
Conclusion :
- Clôture de la journée avec un moment de gratitude, où chacun peut exprimer sa reconnaissance envers les autres participants.
Objectifs :
- Renforcer la cohésion d'équipe
- Développer des compétences en communication bienveillante
- Intégrer des pratiques de respiration consciente et de méditation pour gérer les émotions
Déroulement :
1. Introduction (30 minutes)
- Présentation des participants et de l'objectif de la journée.
- Brève introduction à la communication bienveillante et aux blessures émotionnelles.
2. Atelier "Respiration Consciente" (30 minutes)
- Initiation à des techniques de respiration consciente pour apaiser le stress et favoriser la concentration.
- Pratique guidée de respiration pour centrer l'équipe avant de commencer les activités.
3. Atelier "Écoute Active" (1 heure)
- Exercices pratiques pour apprendre à écouter sans jugement.
- Activités en binômes où chacun partage un vécu pendant que l'autre écoute activement, suivi d'un retour sur l'expérience.
4. Jeux de Rôle "Résolution de Conflits" (1 heure 30)
- Mise en situation de conflits courants au travail.
- Les participants jouent différents rôles pour pratiquer la communication bienveillante dans la gestion des conflits.
5. Pause Méditative (30 minutes)
- Moment de pause pour une méditation guidée, permettant aux participants de se reconnecter à eux-mêmes et de réfléchir sur leurs émotions.
6. Atelier "Exprimer ses Besoins" (1 heure)
- Exercices pour apprendre à formuler des demandes et des besoins de manière claire et respectueuse.
- Partage en petits groupes des expériences personnelles liées à l'expression des besoins.
7. Débriefing Collectif (1 heure)
- Retour sur les activités de la journée.
- Échanges sur les défis rencontrés et les leçons apprises.
8. Engagement Personnel (30 minutes)
- Chaque participant écrit un engagement personnel sur la manière dont il compte intégrer la communication bienveillante et les pratiques de respiration dans son travail quotidien.
- Partage des engagements avec le groupe pour renforcer la responsabilité collective.
Conclusion :
- Clôture de la journée avec un moment de gratitude, où chacun peut exprimer sa reconnaissance envers les autres participants.
Demande de RDV et de devis pour entreprise à l'adresse e-mail : ata.accompagnement.cnv@gmail.com
J'interviens en Suisse, notamment dans la ville de Genève, ainsi qu'en région lyonnaise et Saint-Étienne.